Trening wysokościowy w strzelectwie sportowym – kontynuacja badań

Autor: Łuczyński Włodzimierz, Pietrzyk Grzegorz

Szukanie nowych rozwiązań szkoleniowych na każdym etapie treningu daje możliwość zwiększania szans na osiąganie coraz lepszych rezultatów.

Wyniki uzyskiwane na świecie w strzelectwie sportowym zaczynają zbliżać się do maksymalnego pułapu i strzelenie dwóch dziewiątek w konkurencji może nie dawać już możliwości zakwalifikowania się do ścisłego finału. Nie ma wielkiej różnicy między wynikiem 398 a 399 – to tylko jeden punkt, ale ten sam jeden punkt robi różnicę między 399 a 400. Wciąż pozostaje więc otwarte pytanie co można jeszcze zrobić aby móc osiągać tak wysokie wyniki. Co takiego robią inni, czego my nie robimy? Czy odpowiedzi należy szukać tylko w modelu treningu i lepszej selekcji wstępnej czy może w nowych formach procesów szkoleniowych?

Założono, że trening wysokościowy, tak często stosowany w innych dziedzinach sportu, może sprawdzić się również w strzelectwie sportowym. 

Prowadzony w takich  warunkach trening powinien:

  • zwiększyć możliwości dotlenienia narządów organizmu odpowiedzialnych za prawidłowe oddanie strzału skracając przy tym czas reakcji ręka – oko, a więc  poprawić ostrość widzenia  wpływając na procesy celowania i czas oddania strzału,
  • zwiększyć możliwości dotlenienia obszarów odpowiedzialnych za procesy myślowe, wpływając na taktyczne rozegranie konkurencji,
  • lepiej dotlenić mięśnie odpowiedzialne za prawidłowe utrzymanie postawy strzeleckiej zmniejszając tremor mięśniowy i zwiększając możliwość przetrzymania oddania strzału,
  • zwiększyć możliwości wykonania dłuższej pracy bez istotnej utraty substratów energetycznych w konkurencjach dłuższych (cięższych) 3x20, 3x40, pdw,
  • poprawić parametry odporności emocjonalnej – szybkość podejmowania decyzji oraz zdolność koncentracji i skupienia uwagi (najważniejsze czynniki  odpowiedzialne za efekt końcowy na strzelnicy, szczególnie podczas finału).

Po analizie badań pilotażowych, podjęto próbę wykorzystania treningu wysokościowego w dłuższym okresie czasu, uwzględniając uzyskane dotąd wyniki. Plan zakładał 21 dniowy pobyt na wyższej wysokości. Ze względów finansowych skrócono pobyt do 12 dni, przy czym zmieniono wysokość miejsca treningu na Szrenicę (1360m n.p.m.).

 

Pełna wersja artykułu

Pobierz

Artykuł opublikowany w: Strzelectwo sportowe (Nowoczesne rozwązania szkoleniowe), zeszyt nr 10, Wrocław, 2013,
ISBN 978-83-928836-2-3

Autor: Łuczyński Włodzimierz, Pietrzyk Grzegorz

Podziel się